Bedre søvn
Er dårlig søvn et problem for dig?
Oplever du, at:
- du har svært ved at falde i søvn?
- du har længere perioder i løbet af natten, hvor du ligger vågen?
- du ikke føler dig udhvilet, selvom du ligger nok timer i sengen?
- du bliver lysvågen, så snart du nærmer dig din seng?
- tankerne myldrer i hovedet på dig, så snart lyset er slukket?
Så skal du vide, at der er en løsning, hvor du kan komme sikkert og trygt ud af din søvnløshed og få et liv med mere energi og overskud.
Ved at række ud og få professionel søvnvejledning kan du få din søvn og energi tilbage.
Jeg er uddannet søvnvejleder og tilbyder et individuelt søvnforløb på 8 uger.
I søvnforløbet får du:
- Et indledende møde på 30 minutter, der foregår online.
- En søvndagbog, du skal udfylde morgen og aften (det tager 5 minutter) i 14 dage.
Søvndagbogen er grundlaget for analysen af din søvn og den plan, vi lægger for en bedre søvn - Et vejledningsmøde på 1 time med fokus på:
- Resultatet af analysen af din søvndagbog – og vigtige indsatsområder
- Viden om søvnmekanismer
- Introduktion til de redskaber, du skal i gang med
- 6 opfølgningsmøder, som foregår online eller per telefon, hvor din skræddersyede søvnplan evalueres og tilrettes.
I alt for hele forløbet
kr. 3.800,-
Er du klar til at tage hånd om din søvnløshed og deltage i forløbet i 8 uger?
Tænk på, hvilken positiv effekt det vil have på dit liv, når du får din nattesøvn, energi og overskud tilbage.
NB: Søvnvejledning kan ikke løse søvnproblemer, der skyldes en fysisk- eller psykisk sygdom, bivirkninger fra medicin, kroniske smerter samt stof- eller alkoholmisbrug. Her vil vejledningen dog kunne minimere den dårlige søvn og derved supplere anden behandling.